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白露过后防秋燥防贴膘
发布日期:2012-9-13 16:23:32
来源:陕西朱鹮国家级自然保护区

“苦夏”一过,很多市民胃口大开。不过,专家提醒说谨防秋膘贴着贴着就胖了,是典型的秋冬“开源节流”式肥胖。尤其是秋天很多水果都纷纷上市,大家会大量选购。秀江南的中医专家陶慧提醒说:“由于水果里面的糖分非常高,而且多为凉性,建议在选择的时候可以丰富一些品种,但对量要进行控制。”此外,秋燥也会明显,人容易便秘,积累大量的垃圾、毒素,进而发胖。陶老师建议多吃些粗粮、含纤维的食物,比如芹菜、韭菜和柚子等,促进消化和代谢。

白露过后 不宜再露胳膊露腿了

“人的理想体温36.7℃是美丽的分界线,体温每下降1℃,基础代谢量就减少12%,更容易‘沾’上脂肪体寒的人,脂肪会盖上一层厚厚的‘被子’,起到保暖作用。”陶老师提醒说,虽然民间有“春捂秋冻”的说法,但女性、小孩和上了年纪的人最好不要贪凉,建议早晚出门带件外套。白露为霜,蒹葭苍苍,过了白露,就一夜冷过一夜,也不宜再露胳膊露腿。此外寒从脚底起,还要加强足部保暖,睡前宜用温热的水泡脚,加强血液循环,病穿着质地较为轻薄的长袖型睡衣防寒。

养肺之计在于秋

俗话说“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾”。秋天到来后,市民容易感到气候比较干燥,容易出现上呼吸道感染,比如感冒、咳嗽等,也容易出现痘痘大爆发的情况。中医专家陶慧介绍说,中医上讲肺喜润而恶燥,喜“湿”不爱“干”,因此要少食辛辣,多选择一些白色的食物润肺。有内热的人,可以吃些苦瓜、芥蓝、白菜、萝卜来泻火。而阴虚的人可多吃一些银耳、百合、莲子、梨、山药、蜂蜜等具有滋阴润肺作用的食物。

除了食补外,也可以选择一些更为专业的手段进行调养。比如秀江南秋季特推的“58元肌底深层排淤”体验卡。据了解,肌底深层排淤的面部护理不仅可以将面部藏污纳垢的地方“打扫”得很干净,还能有效改善色斑问题,促进面部血液循环,帮助快速分解色斑。同时配备生态蛋白和珍贵的中药材同步护理,而且一次体验后,毛孔会明显收细,皮肤变得很嫩滑。

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